역류성 식도염 가볍게 생각하면 안되는 질병

오늘 다룰 주제는 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염의 경우 흔한 질병이고, 많은 사람들이 가볍게 생각하는 질병이기도 합니다. 하지만 절대 역류성 식도염을 가볍게 생각하시고 원인을 해결하지 못한 채로 병을 키우게 된다면 더 큰 병으로 이어질 수 있는 질병입니다. 그래서 역류성 식도염에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 역류성 식도염의 특징과 원인

1). 특징 및 증상

 

역류성 식도염은 위산과 소화액이 식도로 역류하여 가슴 앓이, 속 쓰림, 목 통증 등 다양한 불편한 증상을 유발하는 만성 질환입니다. 심각한 경우에는 식도 궤양, 협착, 바렛 식도 증후군에서 심각하면 식도암과 같은 합병증으로 이어질 수도 있습니다.

역류성 식도염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

(1). 가슴 앓이: 가슴 중앙이나 뒤쪽에 타는 듯한 통증이나 불편함을 느낍니다. 특히 식사 후에 심해질 수 있습니다.

(2). 속 쓰림: 위산이 식도로 올라와 입 안으로 역류되는 느낌입니다.

(3). 목 통증: 식도 점막이 염증 되어 목에 통증이나 아픔을 느낄 수 있습니다.

(4). 목 헛갈림: 목에 덩어리가 걸린 듯한 느낌이나 삼키는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.

(5). 기침: 역류된 위산이 기관을 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다.

(6). 목소리 변화: 역류된 위산이 목을 자극하여 목소리가 쉬거나 쉰

 

 

2). 원인

 

역류성 식도염의 가장 흔한 원인은 하부 식도 괄약근 기능 저하입니다. 하부 식도 괄약근은 위와 식도 사이의 근육문으로, 식사 후에는 위 내용물이 식도로 거슬러 올라오지 않도록 막아줍니다. 즉, 음식을 먹거나 트림을 할 때만 열리고 평상시에는 위산이 역류하지 않도록 조여주는 일종의 밸브 역할을 합니다. 하지만 이 근육문, 밸브가 제대로 기능하지 않으면 위산이 식도로 역류하게 됩니다.

 

역류성 식도염의 다른 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

(1). 비만: 복부 지방이 증가하면 하부 식도 괄약근에 가해지는 압력이 증가하여 위산 역류를 일으킬 수 있습니다.

(2). 거식증: 거식증 환자는 위산 분비량이 증가하고, 식도 운동 능력이 저하되어 역류성 식도염이 발생할 위험이 높습니다.

(3). 기타 질환: 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 류마티스 관절염과 같은 질환도 역류성 식도염의 위험을 높일 수 있습니다.

(4). 임신: 임신 중에는 호르몬 변화와 자궁의 성장으로 인해 하부 식도 괄약근 기능이 저하되어 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.

(5). 흡연: 흡연은 하부 식도 괄약근을 이완시키고 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

(6). 알코올 섭취: 알코올은 위산 분비를 증가시키고 식도 점막을 자극하여 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

(7). 카페인 섭취: 카페인은 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있어 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

(8). 스트레스: 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 식도 운동 능력을 저하시켜 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

(9). 특정 약물 복용: 아스피린, 이부프로펜, 나프록센과 같은 소염진통제는 위 점막을 자극하고 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

2. 역류성 식도염 치료 방법

 

역류성 식도염은 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 완화될 수 있는 질환입니다. 역류성 식도염 치료의 목표는 다음과 같습니다.

 

증상 완화: 가슴앓이, 속 쓰림, 목 통증 등의 불편한 증상을 완화합니다.

합병증 예방: 식도 염증, 궤양, 바렛 식도 증후군, 식도 협착 등의 합병증을 예방합니다.

일상생활 기능 향상: 불편한 증상을 완화하고 합병증을 예방함으로써 환자의 삶의 질을 향상시킵니다.

약물 치료: 위산 분비를 감소시켜 증상을 완화하는 약물입니다. 가장 효과적인 치료법이며, 장기간 복용해도 안전합니다. 대표적인 약물로는 오메프라졸, 에소메프라졸, 란소프라졸, 판토프라졸 등

 

다음과 같은 생활 습관 개선은 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

규칙적인 식사: 하루 3회 규칙적으로 식사를 하고, 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않도록 합니다.

위산 역류를 유발하는 음식 피하기: 토마토, 양파, 마늘, 초콜릿, 카페인, 알코올 등 위산 역류를 유발하는 음식을 피합니다.

천천히 씹어 먹기: 음식을 잘 씹어 먹으면 위장 부담을 줄이고 소화를 돕습니다.

저녁 식사 후 늦게 누우지 않기: 저녁 식사 후 2~3시간은 누우지 않고 앉아 있거나 가벼운 활동을 합니다.

몸무게 조절: 비만은 하부 식도 괄약근에 가해지는 압력을 증가시켜 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

적절한 운동: 규칙적인 운동은 위장 운동을 활발하게 하고 소화를 돕습니다. 하지만, 운동 직후에는 식사를 하지 않도록 합니다.

충분한 수분 섭취: 하루 8 잔 이상의 물을 마셔 위산을 희석하고 식도 점막을 보호합니다.

스트레스 관리: 스트레스는 위산 분비를 증가시키므로, 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리합니다.

금연 및 음주 제한: 흡연과 음주는 위산 분비를 증가시키고 식도 점막을 자극합니다.

충분한 수면: 하루 7~8시간 정도 수면을 취하여 몸과 마음을 충분히 휴식시킵니다.

요법 의식: 하루에 2~3회, 한 잔씩 따뜻한 물을 마셔 소화를 돕습니다.

 

만약 역류성 식도염 증상을 방치한다면, 다음과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

식도 염증 및 궤양: 역류성 식도염이 지속되면 식도 점막에 염증이 생기고 궤양이 발생할 수 있습니다. 궤양은 식도 벽에 구멍을 만들고, 심각한 경우 출혈이나 협착으로 이어질 수 있습니다.
 
바렛 식도 증후군: 바렛 식도 증후군은 역류성 식도염으로 인해 식도 점막의 세포가 장 점막과 유사한 세포로 변화하는 질환입니다. 바렛 식도 증후군은 식도암 발병 위험을 크게 증가시킵니다.
 
식도 협착: 식도 협착은 식도 점막의 염증과 궤양으로 인해 식도 벽이 좁아지는 것을 의미합니다. 식도 협착은 음식을 삼키는 데 어려움을 유발하고, 심각한 경우 수술 치료가 필요할 수 있습니다.
 
호흡기 질환: 역류된 위산이 기관이나 기관지로 역류하면 기침, 천식, 폐렴 등의 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.
 
치아 손상: 역류된 위산은 치아 표면을 에마이유를 녹여 치아 손상을 유발할 수 있습니다.
 
기타 합병증: 역류성 식도염은 만성 피로, 영양 결핍, 우울증 등의 다른 건강 문제에도 영향을 미칠 수 있습니다.
 
장기적인 건강 악화: 역류성 식도염을 방치하면 위와 같은 합병증으로 인해 장기적인 건강 악화를 초래할 수 있습니다. 특히, 바렛 식도 증후군은 식도암 발병 위험을 크게 증가시키므로, 조기 진단 및 치료가 매우 중요합니다.
 
전문적인 진료 및 치료: 역류성 식도염 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 전문적인 진료를 받아야 합니다.

 

3. 역류성 식도염에 좋은 음식과 안 좋은 음식

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 가슴앓이,, 속 쓰림, 목 통증 등 다양한 불편한 증상을 유발하는 만성 질환입니다. 음식은 역류성 식도염 증상을 악화시키거나 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

 

1). 좋은 음식

 

알칼리성 음식: 위산을 중화시키고 식도 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다.

채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 아스파라거스, 오이, 샐러리, 토마토 등

과일: 바나나, 멜론, 수박, 파인애플, 딸기, 블루베리, 양배추 등

뿌리 채소: 감자, 고구마, 당근, 비트 등

견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗, 치아 씨앗 등

콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 등

 

섬유질이 풍부한 음식: 소화를 돕고 위산 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다.

통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 등

콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 등

과일 및 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추, 아스파라거스, 오이, 샐러리, 토마토, 바나나, 멜론, 수박, 파인애플, 딸기, 블루베리, 양배추 등

 

저지방 단백질: 위산 분비를 자극하지 않고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.

닭가슴살: 닭가슴살, 칠면조 가슴살 등

생선: 연어, 참치, 흰 살 생선 등

콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 등

저지방 유제품: 탈지 우유, 저지방 요거트 등

 

 

2). 안 좋은 음식

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

 

위산 분비를 증가시키는 음식: 토마토, 양파, 마늘, 초콜릿, 커피, 홍차, 탄산음료 등

식도 점막을 자극하는 음식: 매운 음식, 지방이 많은 음식, 튀김류, 가공식품, 인스턴트 식품 등

하부 식도 괄약근을 이완시키는 음식: 카페인, 알코올, 민트, 초콜릿 등

소화가 느린 음식: 지방이 많은 음식, 고기, 튀김류, 가공식품 등

복부 팽창을 유발하는 음식: 탄산음료, 팽창성 식품 등

 

토마토 및 토마토 제품: 토마토는 시트르산과 말산 함량이 높아 위산 분비를 증가시키고 식도 점막을 자극합니다. 토마토 소스, 케첩, 살사 소스 등도 피하는 것이 좋습니다.

 

양파 및 마늘: 양파와 마늘은 소화 효소를 자극하고 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다.

 

초콜릿: 초콜릿은 카페인과 테오브로민 함량이 높아 위산 분비를 증가시키고 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다.

 

커피 및 홍차: 커피와 홍차는 카페인 함량이 높아 위산 분비를 증가시키고 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다.

 

탄산음료: 탄산음료는 이산화탄소가 복부 팽창을 유발하고 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

매운 음식: 매운 음식은 식도 점막을 자극하고 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다.

 

지방이 많은 음식: 지방이 많은 음식은 소화가 느리고 위장에 오래 머물러 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

튀김류: 튀김류는 지방 함량이 높고 소화가 느려 위장에 오래 머물러 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

가공식품: 가공식품은 소금, 설탕, 지방 함량이 높고 식이섬유 함량이 낮아 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

인스턴트 식품: 인스턴트 식품은 소금, 설탕, 지방 함량이 높고 식이섬유 함량이 낮아 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

[마치며..]

 

오늘은 역류성 식도염에 대한 특징과 증상, 원인, 치료방법, 역류성 식도염에 좋은 습관과 안 좋은 습관, 좋은 음식과 안 좋은 음식들을 구분해서 다양한 정보를 소개해보았습니다. 역류성 식도염 현대인이 흔하다면 흔한 질병으로 볼 수 있지만 가볍게 생각하고, 방치하게 된다면 순간적 방심으로 평생이 불편할 수 있는 질병입니다. 생활 습관과 식이조절을 통해 건강한 일상을 영위하실 수 있으시면 좋겠습니다. ^^