발바닥 굳은살 통증과 위치에 따른 건강 이상 신호

발바닥과 발가락에 발생하는 굳은살의 통증과 위치에 따라 건강에 이상 신호가 왔다는 것을 직감하셔야 합니다. 특히 발이라는 곳은 우리가 일상생활을 하는데 가장 하중을 많이 받는 곳이기도 한데요. 발 상태에 따라 하루의 피로가 더욱 가중되어 느껴지도 합니다. 우리의 발은 지금 괜찮은지 알아보겠습니다.

 

발바닥 굳은살이 생긴 위치에 대한 특징과 원인, 증상

1. 발바닥 굳은살의 특징과 원인

1). 특징

 

발바닥 굳은살은 누구한테든 생길 수 있는 흔한 아주 사소한 피부 문제이지만, 방치했을 때 통증과 발의 불편함을 유발하는 아주 예민한 피부 문제이기도 합니다. 발이라는 특성이 우리가 일상생활에서 하중을 많이 받는 위치이기도 하며, 우리의 체중을 지탱해지는 지지대와 같은 부위입니다. 그만큼 발의 사용빈도가 많고, 지지대가 제대로 잡아주지 않으면 온몸이 흔들리는 경우가 발생해서 발관리가 굉장히 중요합니다.

 

발바닥 굳은살은 피부의 과도한 각질화로 인해 발생하는 두꺼운 피부 딱지입니다. 굳은살은 발생한 위치에 지속적으로 압력이나 마찰이 가해질 때 나타납니다. 일반적으로 굳은살이 통증을 유발하지는 않으나, 각질화가 심각해지면 굳은살이 층층이 쌓여 갈라짐과 갈라진 사이로 출혈을 유발하기도 합니다. 

 

2). 대표적인 원인 4가지

발바닥 굳은살 통증과 위치에 따른 건강 이상

1). 부적절한 신발 착용: 발에 맞지 않는 신발과 구두를 장시간 착용하면 발바닥에 과도한 압력으로 인해 굳은살이 생길 수 있습니다. 또한 꽉 끼는 신발과 구두의 경우 특정 부위가 지속적으로 자극되거나, 발의 공기 순환이 이루어지지 않아 내부 공기가 습해져 2차 문제가 발생할 수 있습니다. (무좀, 티눈, 사마귀 등) 
 
2). 바닥 격차에 따른 원인:  주로 생활하는 범위 내 지면의 상태가 고르지 못하고, 울퉁불퉁하거나 발에 부담에 많이 가해질 수 있는 지면의 상태로 인한 압력이 올라가 피부 문제가 발생할 수 있습니다.

3). 반복적인 마찰: 운동과 직업, 다양한 경제활동 시 발을 많이 사용해야 하는 경우 반복적인 마찰이 발생할 수 있습니다. 특히, 러닝과 같은 운동을 할 때 본인의 발이 어떤 특징(발 사이즈, 발 볼 크기, 발가락 크기 등 부위별 특징)이 있는지 정확하게 인지하고 자신에게 맞는 운동화를 신고 운동을 진행하셔야 합니다. 신체적, 정신적으로 건강하기 위해 운동을 시작했지만 첫출발부터 제대로 이루어지지 않은 채 장기간 운동을 하게 된다면 결과적으로는 몸 어딘가 과부하가 올 수 있습니다.
 
4). 건조한 피부: 피부가 건조하면 각질이 쌓이기 시작하고, 건조한 피부에 각질화가 쉽게 유발됩니다. 우리 몸에 쉽게 각질이 쌓인 것을 알 수 있는 곳은 대표적으로 팔과 정강이, 팔꿈치, 발등으로 볼 수 있는데 지속적으로 보습제를 바를 때와 아닐 때 차이가 확연히 나타납니다. 피부의 문제는 보습만 잘해줘도 반은 먹고 들어간다고 하듯 보습이 중요합니다.

 

3). 발바닥 굳은살 증상 4가지

 

1). 발바닥이 딱딱한 부위가 만져지고, 딱지가 생깁니다.

2). 통증으로 인해 생활하는데 불편함을 느낍니다.

3). 걸을 때 특정하게 아픈 부위가 발생합니다.

4).  굳은살 부위에 점차 균열이 생기고, 좀 더 나아가 깊은 균열이 보입니다.

 

 

2. 굳은살이 생기는 부위 따른 의심 질병

 

가장 중요한 것은 굳은살이 맞는지 파악하기

 

 

굳은살이라고 생각했던 것이 사실은 굳은살이 아니라 티눈, 사마귀일 가능성이 많습니다. 필자의 경우도 병원을 전전긍긍하며 굳은살로 인한 통증이라 생각하고 치료를 받으려고 했으나,  다른 병원을 가보니 굳은살이 아니라 티눈이라는 사실을 알고, 치료를 받았습니다. 현재는 완치되었으나, 신발에 따라 통증이 나타나는 경우가 있어 편한 신발을 위주로 신고 다닙니다. 

 

발바닥 굳은살, 위치별 의심 질환 파악하기

 

 

발바닥 굳은살은 단순히 가벼운 피부의 문제로 인식하기 쉽습니다. 하지만 위치에 따라 다양한 질환들을 의심해 볼 수 있는데요. 해당되는 것이 있는지 눈여겨보시기를 바랍니다.

 

위치	의심 질환	증상	특징
발뒤꿈치	'요족' 발바닥 아치가 과도하게 높아 발뒤꿈치와 발 앞쪽 외측에만 압력이 가해지는 질환	발뒤꿈치와 발 앞쪽 외측에 굳은살이 생김, 발바닥 통증, 무릎 통증이 동반	남성보다 여성에게 더 흔한 질환
발바닥 앞쪽 중앙	'평발' 발바닥 아치가 낮거나 평평한 질환	발바닥 전체에 넓게 굳은살이 생김, 발바닥 통증, 피로감	유전적 요인, 비만, 근력 약화 등이 원인이 될 수 있음.
발가락 사이	'백선' 곰팜이에 의한 피부 감염	발가락 사이에 붉은색, 흰색 반점 형성, 가려움증, 피부 벗겨짐	발가락 사이가 습한 환경에 오랫동안 노출될 경우 발생 가능성이 높음.
발바닥 외측 가장자리	'외반증' 발가락뼈가 외측으로 기울어지는 질환	발가락뼈 근처에 굳은살 생김, 발가락 통증, 발바닥 통증	유전적 요인, 부적절한 신발 착용 등이 원인이 될 수 있음.

 

 

1). 발뒤꿈치 굳은살의 경우 '요족'을 의심할 수 있습니다.

 

- 발바닥 아치가 높아 맨발로 걸을 때 통증이 더욱 심해질 수 있다.
- 균형이 맞지 않은 발바닥으로 인해 무릎 통증이 발생할 수 있다.

 

2). 발바닥 앞쪽 중앙 굳은살의 경우 자신도 모르는  '평발'일 가능성이 높습니다.

 

- 발바닥 통증과 피로감이 쉽게 온다.
- 장시간 서 있거나 걸을 때 통증이 더욱 심해지는 경우가 있다.

 

3). 발가락 사이 굳은살의 경우 '백선'을 의심할 수 있습니다.

 

- 가려움증이 심하고, 피부가 벗겨지거나 터질 수 있다.
- 발가락 사이뿐만 아니라 발바닥 전체에 곰팡이로 번질 수 있다.

 

4). 발바닥 외측 가장자리 굳은살의 경우 '외반증'을 의심할 수 있습니다.

 

- 발가락뼈가 심하게 기울어져 변형될 수 있다.
- 발바닥 통증이 심하고, 걸을 때 어려움을 느낀다.

 

 

3. 굳은살 통증 관리법 및 대처 방법

 

증상에 따른 통증 관리법

 

1). 요족

-발뒤꿈치 피부가 건조하면 굳은살이 더 심해질 수 있어서 규칙적으로 보습제를 발라 갈라짐을 방지해야 합니다.

 

2). 평발

- 맞춤형 신발을 제작하여 착용하면 발바닥 아치를 좀 더 지지하고 통증을 완화할 수 있습니다.
- 발목 근력 운동(수영, 요가, 필라테스, 밴드 운동, 뒤꿈치 들기 운동 등)을 통해 강화하여 발바닥 아치를 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

3). 백선

- 백선의 경우 곰팡이 감염으로 인한 세균성 질환입니다. 항진균제 치료가 필요하고, 습한 환경을 피하고, 발을 항상 청결하게 유지할 수 있도록 해야 합니다. 그렇다고 너무 자주 씻거나 하지 말고, 씻은 후 드라이기를 활용해 발을 말려주는 습관을 가져야 합니다. 

- 직업적 특성으로 인해 습한 환경에 발이 계속 노출이 될 경우 양말을 자주 교체해서 갈아 신을 수 있도록 하면 좀 더 청결하게 관리할 수 있습니다.

 

4). 외반증

- 발바닥 보조기기를 활용한 지지역할을 할 수 있는 의료기구를 착용합니다.
- 맞춤형 신발을 제작하여 통증 부위가 최대한 자극되지 않도록 합니다.
- 통증이 심한 경우 수술적 치료가 필요하니 정형외과를 방문하여 상담할 수 있도록 합니다.

 

굳은살 제거 방법과 예방 방법

 

[굳은살 제거 방법]

 

1). 따뜻한 물에 발을 적신다.
- 따뜻한 물에 10분~15분 정도 발을 담근 후 굳은살이 연해졌을 때 제거를 하면 보다 쉽게 제거할 수 있습니다.

2). 보습제를 발라준다.
- 발을 씻은 후 정기적으로 보습을 해주는 것입니다. 물기를 충분히 말린 후 발 전체에 골고루 보습이 될 수 있도록 충분하게 보습제를 발라줍니다.

3). 각질 제거제를 사용한다.
- 시중에 판매하고 있는 발바닥 각질 제거제를 활용하여 각질을 제거합니다. 제품마다 사용법을 숙지하신 후 진행할 수 있도록 바랍니다.

4). 연마판, 연마돌을 사용한다.
- 1차로 발을 따뜻한 물로 충분히 굳은살을 불린 후 연마판이나 연마돌을 사용하여 각질을 제거해 줍니다. 제거 후 보습제를 발라 예민해진 부위와 통증이 완화될 수 있도록 합니다.

- 1단계: 따뜻한 물로 충분히 굳은살을 불린다.
- 2단계: 연마판, 연마돌을 사용해서 각질을 벗겨낸다.
- 3단계: 보습제를 활용하여 자극된 부위의 통증을 완화시킨다.

5). 굳은살 제거기를 사용한다.
- 기계와 칼날을 이용한 굳은살 제거를 실시합니다. 이때 주의할 점은 자칫 잘못하면 더욱 심각한 상황이 초래될 수 있으니 가급적 안전한 범위 내에서만 실시할 수 있도록 합니다. 조금 더 조금 더 하다가 오히려 염증이 나타날 수 있기에 쌓인 각질 층을 천천히 벗겨낸다 생각하시고 진행하시면 좋겠습니다.

 

[굳은살 예방 방법]

 

1). 발에 맞는 편안한 신발을 착용한다.

2). 발 피부 관리에 신경 쓴다.

3). 마찰을 방지한다.

4). 바른걸음으로 걷도록 한다.

5). 체중 관리

6). 발바닥 쿠션 사용

 

 

[마치며..]

오늘은 굳은살의 특징과 원인에 대해서 알아보았습니다. 굳은살은 정말 가벼운 피부 질환이지만 방치되면 일상생활에 지장을 줄 만큼 통증이 찾아오곤 합니다. 가까운 피부과를 방문해서 내 발에 있는 굳은살이 정말 굳은살이 맞는지 아니면 티눈이나 사마귀는 아닌지 또 다른 질병이 아닌지 알아보고 해당하는 질환에 맞게 치료를 병행하셔야 합니다.

 

굳은살 부위마다 의심되는 질환이 다르듯 통증을 관리하는 것과 치료하는 법, 예방하는 법이 각기 맞게 관리를 해야 하지만 공통적인 것은 바로 '발의 보습, 습한 환경 제거, 발에 맞는 신발 착용, 바른걸음, 자극 방지가 공통적 요소로 있다는 것을 알아보았습니다.' 발은 우리 신체를 지탱해 주는 지지대와 같기에 아픈 후 발을 관리하는 것이 아니라 미리 관리를 통해 병을 예방하는 것이 가장 중요하다는 것을 알게 되었습니다.