나이 불문 힘이 넘치는 남자 필수 영양제 BEST 5
오늘은 20대, 30대, 40대, 50대, 60대 등 나이 별로 구분이 필요 없는 남자라면 꼭 먹어야 하는 필수 영양제를 소개해볼까 합니다. 남성의 경우 많은 활동량으로 인해 근육의 사용이 많고, 알코올로 인한 간 손상으로 인한 피로감 등 해소에 필수 영양제를 알려드리겠습니다. 목차- 남자 필수 영양제 BEST 5- 남자 멀티 비타민 대표적인 성분 및 효능- 영양제와 함께 먹으면 좋은 음식 1. 남자 필수 영양제 BEST 5 비타민 B군, 밀크씨슬, 오메가-3, 유산균, 코엔자임 Q10 1). 비타민 B군 비타민 B군의 역할은 피로 해소 및 에너지 증진, 피부 건강, 세포 성장 및 복구, 신경 기능(기억력, 집중력, 정신 건강) 조절, 호르몬 생성, 면역 체계 강화, 혈액 생성, 염증 감소, 혈관..
2024. 5. 8.
벌꿀과 사양(마트) 꿀의 차이점, 효능 및 섭취 시 주의할 것
오늘은 벌꿀과 사양 꿀의 효능과 성분적인 면에서 어떤 차이가 있는지 벌꿀은 어떤 효능이 있는지에 대해서 알아보고자 합니다. 좋은 효능을 가지고 있어도 제대로 알고 섭취해야 하지만 그렇지 않을 때 어떤 부작용들이 나타날 수 있는지도 알아보겠습니다. 1. 꿀의 성분과 효능 1). 꿀의 성분 벌꿀의 성분탄수화물 - 포도당, 과당유기산 - 시트르산, 초산, 글루코노산무기질 - 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 구리, 철분 등비타민 - B1, B2, B3, B5, B6, C 등 아미노산기타 유기 화합물 - 플라보노이드, 폴리페놀, 효소, 색소 등 (1). 탄수화물꿀의 약 80%는 탄수화물로 구성되어 있다. 탄수화물에서도 포도당과 과당이 가장 많은 부분을 차지하고 있다. 탄수화물의 경우 우리 몸에 들어왔을 때..
2024. 5. 3.
